Seberapa akurat cincin pintar, dan bagaimana mereka membandingkan dengan jam tangan kebugaran?
Cincin pintar mungkin terlihat seperti perhiasan, tetapi jangan menilai buku dari sampulnya. Perangkat kecil ini memiliki sensor canggih dan perangkat lunak kompleks yang dapat memantau detak jantung Anda, kualitas tidur dan banyak statistik kesehatan lainnya yang biasanya Anda lacak dengan smartwatch Anda. Cincin pintar juga ringan, bijaksana, dan bisa dibilang lebih bergaya daripada yang dikenakan oleh pergelangan tangan. Tidak heran perangkat inovatif ini membuat beberapa gelombang serius di industri teknologi.
Cincin pintar telah ada selama kurang dari satu dekade, tetapi mereka telah memperkuat posisi mereka di antara beberapa Pelacak Kebugaran Terbaik di pasaran, apakah itu yang terlaris Oura Ring atau Cincin Udara Ultrahuman. Raksasa industri seperti Samsung dan Amazfit telah merilis cincin pintar mereka, dan bahkan Apple dikabarkan mengikuti petunjuk (yang mengatakan, itu adalah tidak mungkin terjadi dalam waktu dekat).
Keajaiban teknologi kecil ini tampaknya memiliki masa depan yang cerah di depannya. Tetapi seberapa akurat cincin pintar, dan bagaimana mereka membandingkan dengan jam tangan kebugaran? Kami bertanya kepada para ahli.
Cincin pintar kurang fungsional – untuk saat ini
Cincin pintar cenderung memiliki lebih sedikit fitur pelacakan daripada jam tangan pintar. Mereka tidak dapat memetakan rute yang sedang berjalan, secara otomatis mendeteksi latihan Anda atau menghitung set dan repetisi Anda saat mengangkat beban, misalnya (itu karena mereka tidak cenderung memiliki sensor gerak canggih atau GPS bawaan). Dalam hal itu, barang yang dikenakan di pergelangan tangan masih menjadi pilihan bagi penggemar kebugaran dan ini tidak mungkin berubah dalam waktu dekat.
Namun, cincin pintar belum mencapai potensi penuh mereka, dan kita benar -benar perlu menekankan bahwa sebelum kita memulai penyelaman mendalam ke dalam topik.
Robert Sackinseorang pengacara paten dan seorang insinyur dengan pengalaman luas dalam teknologi perawatan kesehatan, mengatakan kepada Live Science bahwa cincin pintar berkembang dengan cepat. “Ini dibuktikan, misalnya, dengan peningkatan besar-besaran dalam aplikasi paten yang diajukan sehubungan dengan cincin Oura. Cincin Oura generasi pertama diluncurkan pada 2015 di belakang kampanye Kickstarter. Untuk tahun kalender lengkap terakhir terakhir [2024]ada 88 aplikasi paten AS yang diterbitkan untuk The Oura Ring, “kata Sackin.
Para ilmuwan terus-menerus meningkatkan sensor pelacakan dan mengembangkan teknologi biometrik baru, jadi di masa depan yang tidak terlalu jauh, cincin pintar yang tersedia secara komersial dapat melacak statistik kesehatan seperti Glukosa Darah level, hidrasi status dan tekanan darah.
“Jika parameter ini dapat dilacak secara akurat, kami dapat melihat peningkatan penggunaan dalam aplikasi medis, terutama dalam deteksi dini berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan diabetes, “kata Sackin.
Penggemar olahraga juga tidak akan dibiarkan dengan tangan kosong. “Dari perspektif kebugaran, cincin pintar di masa depan dapat mengintegrasikan dengan mulus dengan aplikasi kebugaran dan sistem perawatan kesehatan lainnya, memberi pengguna pandangan yang lebih holistik tentang kesehatan mereka dan membuatnya lebih mudah untuk berbagi data dengan penyedia layanan kesehatan atau pelatih pribadi,” kata Sackin.
Selain itu, generasi cincin pintar berikutnya sebenarnya bisa jauh lebih fungsional daripada jam tangan kebugaran, semua berkat fakta bahwa mereka ditempatkan di jari daripada pergelangan tangan.
Misalnya, para ilmuwan telah mengembangkan cincin pintar yang bisa Pantau kebersihan tangan dalam waktu nyata. Perangkat inovatif ini memiliki sensor cairan elektrokimia yang dapat mendeteksi saat Anda mencuci tangan, dan berapa lama. Dalam tes pendahuluan, prototipe ini telah menunjukkan akurasi 97,8%, yaitu 10,2% –15,9% lebih tinggi dari sistem pemantauan elektronik yang digunakan dalam fasilitas perawatan kesehatan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Januari 2024 di jurnal tersebut Transaksi IEEE pada komputasi seluler.
Para ilmuwan juga mengerjakan cincin pintar yang dapat membantu mendeteksi getaran tangan, menurut sebuah studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Pemodelan Komputer dalam Teknik & Ilmu Pengetahuan. Tremor tangan adalah salah satu gejala utama penyakit Parkinson, penyakit neurodegeneratif yang sebagian besar mempengaruhi orang tua, dan deteksi dini mereka bisa sangat penting untuk pengelolaan kondisi ini, kata penulis penelitian.
Jadi, ketika kita membahas keakuratan dan kemampuan cincin pintar, penting untuk menegaskan kembali bahwa perangkat ini terus berkembang. Dengan mengingat hal itu, mari selami sains di balik cincin pintar.
Cincin pintar dan pengukuran detak jantung
Cincin pintar mendeteksi detak jantung dengan cara yang sama seperti yang dilakukan jam tangan pintar – dengan menggunakan Photoplethysmography (Ppg). Teknologi ini menggunakan sensor optik yang memancarkan cahaya pada panjang gelombang tertentu ke dalam kulit, dan fotodetektor yang mengukur seberapa banyak cahaya itu dipantulkan kembali ke pelacak. Karena darah lebih baik dalam menyerap cahaya itu daripada jaringan tubuh lainnya, pelacak kebugaran dapat mendeteksi ketika volume darah dalam pembuluh Anda meningkat dan berkurang. Perubahan berirama dalam volume darah adalah apa yang mereka tafsirkan sebagai detak jantung.
Namun, teknologi ini bukan tanpa kekurangannya. Agar PPG berfungsi dengan baik, sensor optik perlu diposisikan dekat dengan pembuluh darah. Kalau tidak, mereka mungkin tidak dapat secara akurat mengukur detak jantung.
Di sinilah cincin pintar mungkin memiliki keunggulan kompetitif atas jam tangan pintar. Menurut ulasan 2022 yang diterbitkan dalam jurnal Perbatasan dalam Fisiologijari -jari menghasilkan pengukuran detak jantung yang lebih akurat daripada pergelangan tangan, hanya karena mereka memiliki jaringan pembuluh darah yang lebih kuat yang terletak lebih dekat ke kulit.
Bukti awal juga menunjukkan bahwa cincin pintar dapat menghasilkan pengukuran PPG yang lebih akurat pada orang dengan nada kulit yang lebih gelap, menurut sebuah studi 2023 yang diterbitkan dalam jurnal Prosiding Klinik Mayo: Kesehatan Digital. Salah satu kelemahan utama dari teknologi ini adalah bahwa melanin, pigmen gelap di kulit, dapat menyerap beberapa cahaya yang dipancarkan oleh sensor optik dan karenanya mendistorsi pengukuran detak jantung. Namun, umumnya ada lebih sedikit melanin di telapak tangan daripada di pergelangan tangan, kata para peneliti.
Yang mengatakan, cincin pintar masih dapat menghasilkan bacaan yang tidak akurat dan tidak boleh diperlakukan sebagai alat medis, Bhaskar Semithaseorang ahli jantung dan ahli bedah kardiotoraks di Rumah Sakit Fortis Vashi di Mumbai, India, mengatakan kepada Live Science melalui email. “Mereka tidak dapat mendeteksi aritmia seakurat EKG, dan mereka tentu saja tidak dapat memprediksi serangan jantung. Saya memiliki pasien yang panik karena alarm palsu dari barang yang dapat dikenakan, dan saya juga memiliki pasien mengabaikan gejala nyata karena data cincin pintar mereka tampak normal. Di situlah perangkat ini dapat menyesatkan,” kata Semitha.
Ada banyak alasan mengapa itu masalahnya. Sama seperti jam tangan kebugaran, cincin pintar mungkin tidak merekam detak jantung dengan benar jika perangkat tidak dipasang cukup ketat atau suhu kulit terlalu dingin (pembuluh darah cenderung menyempit pada suhu rendah.) Artefak gerak, yang merupakan gangguan pada sinyal PPG yang disebabkan oleh gerakan cepat, adalah faktor lain yang secara signifikan dapat mempengaruhi akurasi sensor optik. Satu studi 2021 yang diterbitkan di Jurnal Bioimpedance Listrik menemukan bahwa cincin pintar dapat rentan terhadap artefak gerak bahkan selama latihan yang relatif ringan.
Memang, cincin pintar cenderung paling akurat selama istirahat, kata Semitha. “Cincin memiliki area kontak yang jauh lebih kecil [than a fitness watch]. Jika sedikit bergeser atau jika tangan pemakainya dingin, bacaannya bisa mati. Ketika seseorang berolahraga, akurasinya semakin turun. Jika pemakainya mencengkeram beban atau menggerakkan tangan mereka, angkanya bisa tidak dapat diandalkan, “jelasnya.
Wearable yang dikenakan pergelangan tangan lebih cocok untuk pelacakan latihan daripada cincin pintar, Sackin setuju. “Jam tangan kebugaran, terutama yang dirancang dengan fitur canggih (seperti Apple Watch atau beberapa Garmin Watches), sering memiliki lebih banyak sensor daripada cincin pintar dan lebih siap untuk menangkap data detak jantung secara akurat selama latihan. Selain itu, jam tangan kebugaran cenderung tetap dekat dengan pergelangan tangan, membuatnya lebih mudah untuk menangkap bacaan yang konsisten selama aktivitas fisik sedang, “kata Sackin.
Cincin pintar dan pelacakan tidur
Cincin pintar sering digunakan untuk pelacakan tidur, dan untuk alasan yang bagus. “Mereka ringan dan nyaman, sehingga orang lebih cenderung memakainya dalam semalam. Ini memungkinkan pemantauan terus menerus tanpa gangguan,” kata Semitha. Namun, cincin pintar mungkin tidak terlalu dapat diandalkan dalam hal aspek-aspek tertentu dari pelacakan tidur, menurut meta-analisis 2024 yang diterbitkan dalam jurnal Ilmu Terapan.
Para ilmuwan mengumpulkan data dari 19 studi penelitian dan menemukan bahwa cincin pintar bervariasi dalam estimasi total waktu tidur dan sering meremehkan durasi fase REM, tahap penting tidur yang ditandai dengan peningkatan aktivitas otak dan mimpi yang jelas. Itu karena, seperti kebanyakan jam tangan kebugaran, banyak cincin pintar menilai tahap tidur Anda berdasarkan detak jantung dan gerakan Anda, dan ini hanya tanda -tanda tidak langsung kualitas tidur, yang dijelaskan Semitha. “Cincin pintar berguna untuk bercak pola, tetapi mereka bukan pengganti untuk studi tidur nyata yang mengukur aktivitas otak,” katanya.
Namun, beberapa cincin pintar mungkin masih lebih baik dalam menilai tidur daripada sebagian besar jam tangan kebugaran yang tersedia di pasaran, kata Sackin. “Cincin Oura, misalnya, menggabungkan pelacakan gerakan, data detak jantung, suhu tubuh dan laju pernapasan untuk memperkirakan tahap tidur, dan secara khusus dirancang dengan mempertimbangkan tidur,” kata Sackin. Jam tangan kebugaran, di sisi lain, cenderung lebih diarahkan untuk kinerja olahraga.
Intinya
Jadi, dalam debat Smart Ring vs SmartWatch, pelacak kebugaran mana yang menang untuk akurasi dan fungsionalitas? Ini adalah pertanyaan yang sulit untuk dijawab. Keduanya dapat dikenakan datang dengan pro dan kontra, dan tergantung pada bagaimana dan kapan Anda bermaksud menggunakannya, keduanya dapat membuat perbedaan nyata pada tujuan gaya hidup Anda. Plus, baik cincin pintar maupun jam tangan pintar tidak memiliki akurasi 100%. Yang mengatakan, pelacak kebugaran yang bijaksana ini masih dapat membantu Anda menemukan pola dalam detak jantung dan pengukuran tidur Anda.
“Untuk saat ini, cincin pintar harus dilihat sebagai alat yang bermanfaat untuk melacak tren, bukan pengganti untuk penilaian medis nyata. Namun, saya percaya mereka akan menjadi lebih akurat dari waktu ke waktu,” simpul Semitha. “Mereka terus berkembang, dan gagasan pemantauan kesehatan yang terus menerus dan pasif pasti menarik.”
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menawarkan nasihat medis.
