Waktu mungkin terbang ketika Anda bersenang -senang, tetapi di lain waktu, tampaknya merangkak dengan kecepatan gletser. Bagi banyak orang, waktu tampaknya bergerak lebih lambat saat mereka berolahraga – Anda melirik jam antara bermil -mil di treadmill atau set di weight droom, dan Anda menemukan bahwa upaya setengah jam terakhir Anda sebenarnya hanya 10 menit panjangnya.
Jadi, apakah orang benar -benar merasakan waktu secara berbeda selama berolahraga? Dan jika demikian, mengapa begitu?
Setidaknya dalam studi eksperimental, orang menganggap waktu bergerak lebih lambat selama berolahraga, apakah mereka berolahraga sendiri atau bersaing dengan orang lain, menurut sebuah studi yang diterbitkan April 2024 di jurnal Otak dan perilaku.
Penelitian sebelumnya Telah menunjukkan bahwa olahraga dapat mengubah persepsi waktu kita, membuatnya terasa seperti menyeret. Tapi tidak jelas dari pekerjaan itu apakah kehadiran pesaing dapat mengalihkan perhatian dari ketidaknyamanan olahraga dan meluangkan waktu terasa seperti berlalu lebih cepat. Jadi para peneliti berangkat untuk menguji apakah bersaing melawan lawan akan mengalihkan perhatian dari sensasi internal dan, pada gilirannya, mempercepat waktu yang dirasakan.
Terkait: 'Flow State' terbuka: Kami akhirnya tahu apa yang terjadi di otak saat Anda 'di zona'
Mereka merekrut 33 orang dewasa yang aktif secara fisik —16 wanita dan 17 pria-yang menyelesaikan tiga uji coba bersepeda 2,5 mil (4 kilometer) terpisah di lingkungan virtual. Salah satunya adalah uji coba solo, sementara yang lain melibatkan bersepeda dengan orang virtual yang merupakan teman bersepeda yang tidak kompetitif atau pesaing aktif dalam sebuah perlombaan.
Sebelum, selama dan setelah setiap percobaan, para peneliti meminta peserta untuk menilai seberapa keras mereka merasa bekerja pada skala 0 hingga 10 dan untuk memperkirakan ketika 30 detik telah berlalu sementara para peneliti mengukur waktu aktual dengan stopwatch.
“Selama berolahraga, peserta mengatakan 'berhenti' pada 28,0 detik. Sebaliknya, sebelum dan sesudah latihan, mereka menghentikan jam masing-masing pada 31,4 dan 31,6 detik,” rekan penulis studi studi Stein Mentingsekarang menjadi rekan penelitian di Ulster University, mengatakan kepada Live Science dalam email. “Ini membuat kami menyimpulkan bahwa waktu dianggap berjalan lebih lambat selama latihan dibandingkan saat istirahat.” Mereka mengamati efek ini di seluruh uji coba dan di kedua putaran solo dan kompetitif.
Sementara pesaing virtual tidak memengaruhi persepsi waktu, mereka memang mendorong peserta untuk bersepeda lebih cepat. Ketika peserta disuruh berlomba melawan pesaing di layar dan mencoba untuk menang, mereka selesai dalam 459 detik, rata-rata. Ini lebih cepat daripada ketika mereka melihat orang yang sama di layar tetapi hanya disuruh pergi secepat mungkin (sekitar 467 detik), atau ketika mereka berolahraga sendirian (sekitar 470 detik).
Meskipun peserta merasa latihan semakin sulit saat mereka melanjutkan, upaya ini tampaknya tidak mempengaruhi persepsi waktu mereka. Ini menunjukkan “bahwa itu adalah latihan itu sendiri, bukan intensitasnya, yang mungkin mengubah persepsi waktu,” kata Menting. Namun, Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa intensitas tetap yang lebih tinggi dapat memperlambat persepsi waktu, menunjukkan bahwa jenis latihan-mandiri atau tetap-dapat mempengaruhi efek ini, tambahnya.
Selain itu, “masih belum jelas apakah hasilnya dapat digeneralisasikan,” rekan penulis studi Andrew EdwardsKepala Sekolah Psikologi dan Ilmu Kehidupan di Canterbury Christ Church University, mengatakan dalam a penyataan. Ukuran sampelnya kecil, dan “sementara para peserta bukan pengendara sepeda profesional, mereka berada dalam kondisi fisik yang baik, yang tidak berlaku untuk semua orang,” katanya.
Untuk atlet, memiliki rasa waktu yang terdistorsi selama upaya yang intens dapat menyebabkan mereka melambat, berpotensi membatasi kinerja. Mengelola bagaimana mereka memandang waktu bisa menjadi faktor kunci untuk tetap pada kecepatan. Tetapi jika temuan penelitian ini dapat digeneralisasikan, implikasinya melampaui olahraga elit – mereka bisa berguna bagi siapa saja yang berolahraga, karena kita sering salah menilai berapa banyak waktu yang telah berlalu ketika kita secara fisik mendorong diri kita sendiri.
“Menetapkan timer untuk olahraga yang sangat intens akan lebih bijak sehingga kami bertahan berolahraga untuk waktu yang ditentukan,” Philip Gableseorang profesor psikologi sosial di University of Delaware, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan kepada Live Science dalam email.
Mengapa Waktu Tampak Perlambat
Para peneliti menyarankan agar perhatian dapat membantu menjelaskan mengapa waktu melambat. Selama latihan yang intens, orang beralih ke kondisi mental yang sangat sadar dan dengan demikian menjadi lebih sadar akan ketidaknyamanan fisik, mereka menyarankan. Kesadaran yang meningkat ini dapat meningkatkan jumlah sensasi yang mereka rasakan dalam waktu singkat, membuatnya terasa lebih lama dari yang sebenarnya.
Tetapi mekanisme distorsi waktu berbasis perhatian ini siap untuk diperdebatkan.
“Para penulis penelitian tidak menyelidiki suatu mekanisme,” kata Gable. “Namun, itu Studi berjalan di lab saya mengungkapkan bahwa perhatian bukanlah mekanisme persepsi waktu yang melaju atau melambat. Itu motivasi. “
Dalam serangkaian studi, Gable dan rekan -rekannya menemukan bahwa persepsi waktu kita dapat mempercepat atau memperlambat tergantung pada jenis motivasi yang kita rasakan selama aktivitas tertentu. Ketika orang didorong oleh apa yang disebut motivasi pendekatan-keinginan untuk bergerak menuju sesuatu yang positif-waktu cenderung terbang. Tetapi ketika mereka mengalami motivasi penghindaran – dorongan untuk menghindari sesuatu yang tidak menyenangkan – waktu berlarut -larut.
“Dalam arus ini [2024] Studi, kecepatan 'habis-habisan' dari para peserta cenderung permusuhan dan menyebabkan motivasi penghindaran, “kata Gable. Karena tubuh tidak dapat mempertahankan tingkat intensitas itu untuk waktu yang lama, para peserta termotivasi untuk berhenti bersepeda, ia menyarankan.
Dalam keadaan permusuhan ini, kata Gable, waktu bisa terasa seperti melambat. Ini adalah cara otak untuk mencegah kita dari melanjutkan sesuatu yang secara fisik tidak berkelanjutan.
Menurut Gable, kesan bahwa waktu melambat menunjukkan bahwa rezim olahraga menyebabkan ketakutan. Berdasarkan hal ini, Gable merekomendasikan untuk menemukan “laju latihan yang berkelanjutan dan tidak menyebabkan terlalu banyak penghindaran – Anda tidak ingin membenci latihan Anda!”
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menawarkan saran medis atau kebugaran.
