Tidur yang buruk dapat berdampak pada kesehatan otak, menurut sebuah studi baru dari Australian National University (ANU).
Penelitian, tinjauan lebih dari 100 penelitian yang ada, menemukan bahwa karakteristik tidur seperti kualitas buruk atau kurang tidur, serta gangguan tidur, dikaitkan dengan volume otak yang lebih rendah. Bukti menunjukkan bahwa tidur yang tidak memadai dapat berkontribusi pada neurodegenerasi.
Penulis utama penelitian ini, kandidat PhD Dr Tergel Namsrai mengatakan sementara ada tumpang tindih yang jelas, hubungan antara tidur kita dan kesehatan otak kita kurang dipahami dan perlu dilihat lebih dekat.
“Kami sekarang memiliki bukti yang lebih kuat bahwa tidur bisa menjadi faktor yang sangat penting dalam hal kesehatan otak,” katanya.
“Kami menemukan, misalnya, orang yang hidup dengan gangguan perilaku tidur REM memiliki volume materi abu -abu yang lebih rendah di area lobus frontal yang disebut gyrus frontal kanan. Wilayah ini adalah salah satu bagian pertama otak di mana kami melihat bukti demensia dan penyakit Alzheimer.”
Dr Namsrai berangkat untuk lebih memahami hubungan antara tidur dan kesehatan otak.
“Tidur itu sendiri bisa sulit dipelajari,” katanya.
“Ada beberapa cara yang bisa diukur. Misalnya, Anda dapat melihat durasi tidur, kualitas tidur, bangun atau gangguan tidur. Kami mencoba melihatnya semua secara komprehensif.”
Dr Namsrai mengatakan hasilnya menyoroti pentingnya memantau dan mengelola kesehatan tidur.
“Ini menggarisbawahi kebutuhan untuk menilai tidur selama pemeriksaan medis rutin, dan mencoba menangkap keluhan sejak dini, sebelum mereka maju ke gangguan tidur besar. Intervensi awal sangat penting,” katanya.
“Sangat penting setiap penelitian di masa depan juga mencakup beragam populasi, mencakup berbagai usia, profesi dan asal etnis, sementara juga memperhitungkan hal -hal seperti pekerjaan shift yang terkait dengan tidur yang buruk.
“Ini akan memungkinkan intervensi yang lebih ditargetkan dan dipersonalisasi.” Studi ini telah diterbitkan dalam jurnal Obat tidur.
