Banyak orang mendapatkan heebie-jeebies ketika mereka berdiri di dekat tepi tebing tinggi, dan banyak yang lebih suka untuk tidak memelihara tarantula atau menggendong boa constrictor. Tetapi bagi sebagian orang, ketakutan mereka seputar situasi tertentu tumbuh di luar proporsional dengan bahaya aktual yang ditimbulkannya.
Dalam hal ini, orang -orang ini dapat didiagnosis dengan fobia tertentu. Fobia spesifik mengacu pada ketakutan atau kecemasan yang ekstrem tentang objek atau situasi tertentu. Bahasa sehari -hari, orang kadang -kadang mengatakan mereka memiliki fobia tentang sesuatu yang mereka takuti atau waspada – tetapi apa yang benar -benar dianggap sebagai fobia tertentu, seperti yang dipahami dalam psikologi?
Untuk memenuhi syarat sebagai fobia tertentu, ketakutan harus gigih – itu terjadi setiap kali objek atau situasi ditemui – dan itu harus mengganggu kehidupan sehari -hari seseorang, mempengaruhi hobi, hubungan atau pekerjaan mereka, misalnya.
“Anda harus melewati garis apa yang disebut 'kesusahan' atau 'gangguan,'” kata Ellen Hendriksenseorang psikolog klinis di Pusat Kecemasan dan Gangguan Terkait Universitas Boston. “Kesusahan, artinya membuatmu takut, dan penurunan nilai, artinya itu membuatmu tidak menjalani kehidupan yang ingin kamu jalani,” kata Hendriksen kepada Live Science.
Menurut Martin Antonyseorang psikolog klinis di Toronto Metropolitan University yang memimpin laboratorium penelitian dan perawatan kecemasan, psikolog memecah fobia spesifik ke dalam lima kategori ini:
- Hewan: Semua hewan termasuk dalam kategori ini. Ular dan laba -laba adalah pemicu umum, dengan penelitian di berbagai negara menemukan bahwa fobia laba -laba mempengaruhi antara 2,7% dan 9,5% dari populasi.
- Lingkungan Alami: Ketakutan akan ketinggian, ketakutan akan air, dan ketakutan akan badai adalah beberapa contoh fobia yang dipicu oleh fitur alam.
- Darah, cedera, injeksi: Fobia ini melibatkan ketakutan akan jarum, pembedahan, darah atau rangsangan serupa.
- Situasional: Fobia situasional melibatkan ketakutan berada dalam situasi atau lingkungan tertentu. Mengemudi, terbang dan berada di lift adalah contoh umum dari fobia ini.
- Lainnya: Kategori ini mencakup apa pun yang tidak termasuk dalam empat kategori lainnya, seperti ketakutan badut atau angka berkostum. “Orang bisa takut pada apa pun,” kata Antony.
Kadang-kadang, fobia spesifik berkembang setelah seseorang mengalami peristiwa traumatis, atau setelah mereka mengalami serangan panik yang kemudian dikaitkan dengan lingkungan dan mengarah pada ketakutan yang menguatkan diri dari skenario itu, kata Sandra Capaldiseorang psikolog klinis di Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania Perelman. Misalnya, seseorang yang memiliki serangan panik sementara mereka mengemudi mungkin mengembangkan fobia untuk mendapatkan di belakang kemudi lagi karena takut mereka mungkin mengalami serangan lain dan menghancurkan mobil.
Namun, terkadang fobia berkembang tanpa pemicu tertentu. Dalam banyak kasus, ini adalah fobia yang berpusat di sekitar sesuatu yang sebenarnya berbahaya – seperti jatuh dari ketinggian – tetapi ketakutan seseorang tidak proporsional dengan risiko aktual.
“Kecemasan yang terkait dengan rasa takut ini melebih -lebihkan kemungkinan bahwa mereka akan menemukan semacam objek unggulan dari situasi, atau [overestimating] Intensitas dan keparahan konsekuensi, “kata Capaldi.
Orang dengan satu Gangguan Kecemasan lebih cenderung memiliki gangguan kecemasan lain, kata Antony, jadi fobia spesifik kadang-kadang terjadi bersama dengan kecemasan umum atau gangguan panik. Kadang -kadang, gangguan ini dapat tumpang tindih dengan cara yang membuat mereka sulit didiagnosis.
Antony pernah merawat seorang wanita dengan kecemasan sosial yang juga takut mengemudi. Dia akhirnya menyadari bahwa ketakutannya mengemudi bukanlah fobia tertentu. Dia tidak takut menabrak, katanya, melainkan bahwa pengemudi lain akan menghakiminya di jalan. Dalam kasusnya, ketakutan mengemudi adalah cabang dari kecemasan sosialnya, bukan fobia tertentu.
“Diagnosisnya tidak selalu jelas, dan Anda tidak selalu bisa pergi dengan situasi yang ditakuti orang,” kata Antony. “Kamu juga harus melihat mengapa mereka takut situasi itu.”
Untungnya, fobia memiliki pengobatan yang diteliti dengan baik dan sangat efektif. Standar Emas adalah terapi paparandi mana pasien secara bertahap menghadapi ketakutan mereka dengan cara dan lingkungan yang terkontrol. Seseorang yang memiliki fobia ular mungkin pertama -tama melihat garis berliku -liku di selembar kertas, lalu gambar kartun ular, lalu foto ular dan, akhirnya, hal yang asli.
“Kami ingin mendorong klien keluar dari zona nyaman mereka, tetapi tidak ke zona panik,” kata Hendriksen. “Zona di antara itulah yang saya sebut 'zona belajar.' Kami melakukan sesuatu yang sedikit keras, dan itu mengaktifkan kecemasan kami.
Pasien mengendalikan proses ini, Hendriksen menambahkan. Mereka tidak pernah terkejut dengan rangsangan apa pun dan dapat memutuskan bagaimana mereka ingin melanjutkan. Pasien dapat memulai perawatan di kantor terapis dan secara bertahap pindah ke dunia nyata. Seseorang dengan fobia lift mungkin dimulai dengan melihat gambar atau video lift, kemudian akhirnya menginjak lift sungguhan itu sendiri, misalnya.
Psikolog membantu orang tersebut memantau kecemasan mereka sepanjang proses, yang bertujuan untuk menjaga pasien di tempat yang tidak nyaman tetapi tidak panik. Saat orang tersebut mengalami kecemasan tanpa bahaya aktual dari pemicu fobia, otak sistem ketakutan menjadi peka dan kecemasan secara bertahap berkurang.
Dalam beberapa kasus khusus, psikolog mungkin merekomendasikan terapi tambahan bersama terapi paparan. Ini paling sering benar dalam kasus darah, cedera atau ketakutan suntikan, kata Antony.
Sekitar 70% orang dengan fobia darah dan setengah dari mereka yang memiliki fobia jarum melaporkan ketakutan akan pingsan, yang disebabkan oleh refleks yang tidak disengaja yang disebut Respons Vasovagal. Menjadi cenderung pingsan, pada awal, mungkin memperkuat fobia pada orang -orang ini; Dengan kata lain, ketakutan mereka terhadap situasi divalidasi ketika mereka benar -benar pingsan. Jadi, dalam kasus ini, seorang pasien mungkin juga mempraktikkan strategi yang disebut “Ketegangan otot terapan“Ini melibatkan pengetatan otot -otot tertentu untuk mengurangi respons vasovagal, yang membantu mencegah pingsan.
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan untuk menawarkan nasihat kesehatan medis atau mental.
