Jay Williams telah mencapai apa yang disebutnya “titik belok.”
“Jika saya tidak bisa menjadi versi terbaik dari diri saya, maka saya tidak bisa menjadi untuk orang -orang yang saya cintai,” kata Williams. “Saya pikir itulah yang saya proses sekarang.”
Williams memakai banyak topi hari ini: ESPN College Basketball Analyst, kontributor tetap untuk acara jaringan seperti “Get Up” dan “College Gameday,” salah satu pendiri perusahaan media, Ayah untuk seorang putra dan dua anak perempuan dan seorang suami dari istrinya, Nikki. Mengambil semua peran yang berbeda ini telah menyebabkan perjalanan penemuan diri baru-baru ini untuk Williams.
“Dari sudut pandang perkembangan diri,” katanya, “aku banyak bersandar sekarang.”
Williams bermain untuk pelatih Mike Krzyzewski di Duke selama tiga tahun, di mana ia memenangkan kejuaraan nasional dan dinobatkan sebagai Pemain Nasional Konsensus tahun ini pada tahun 2002. Chicago Bulls memilihnya dengan pick kedua dalam draft tahun itu, dengan harapan bahwa Williams akan menjadi penjaga yang mengubah waralaba. Namun pada tahun 2003, kecelakaan sepeda motor membuatnya cedera parah. Dia berusia 21 tahun. Setelah kecelakaan itu menyebabkan karier profesionalnya berakhir lebih awal, Williams melakukan apa yang paling dikenalnya: menundukkan kepalanya dan meluncur, menetap di jalan baru dalam penyiaran dan menyerangnya dengan intensitas dan daya saing yang sama yang ia miliki sebagai pemain.
Tetapi baru -baru ini Williams telah mulai mengambil langkah mundur dan merenungkan setiap bidang kehidupannya, menempatkan banyak pemikiran tentang seperti apa cara paling sukses untuk menyulap semuanya.
“Saya keluar dari kecelakaan saya karena pekerjaan menjadi bola basket,” katanya. “Begitulah cara saya menyerangnya. Itu bukan untuk mengatakan bahwa saya telah kehilangan hasrat atau ambisi saya untuk pekerjaan saya karena saya belum. Itu adalah bagian besar dari siapa saya, tetapi belajar bagaimana menyalurkan intensionalitas yang sama atau mencoba untuk belajar bagaimana menyalurkan lebih baik intensionalitas kepada anak -anak saya, kepada keluarga saya, dan bagi diri saya sendiri, itulah titik infleksi.”
Sama seperti pemahaman Williams tentang dirinya telah berkembang seiring waktu, pelajaran yang diambilnya dari pengalamannya juga. Berikut adalah lima alat yang dia condongkan:
Belajar menyukai prosesnya
Di suatu tempat di sela -sela permainan kampus 20 tahun yang lalu, Anda mungkin telah menemukan Williams melakukan latihan lidah untuk meningkatkan pidato dan diksi.
“Aku bisa menunjukkan apa adanya,” katanya, meletakkan jari telunjuknya dan jari tengah di mulutnya. “Kamu melakukan aaaaghhhh.”
Setelah kecelakaan sepeda motor, Williams bekerja sebagai analis untuk CBS Sports Network sebelum bergabung dengan ESPN. Ketika dia memulai, dia berbicara dengan lisp dan cenderung bergegas melalui kalimatnya, jadi ESPN memasangkannya dengan pelatih suara untuk mengerjakan pengucapan.
Tetapi ketika dia membawa peralatan kameranya sendiri ke dalam permainan dan mengerjakan pidatonya, Williams mempertanyakan pekerjaan semacam ini dibandingkan dengan karier bermain yang dia bayangkan.
“Itu sulit bagiku,” katanya. “Sulit bagiku untuk tidak cemburu. Tidak iri. Dan aku melewatkannya.”
Sebagai pemain, Williams bersandar pada pelajaran yang ia pelajari dari Krzyzewski: Pelajari cara jatuh cinta dengan prosesnya. Seiring waktu, Williams mulai menerapkan mentalitas itu pada pekerjaan yang ia masukkan ke dalam karir medianya. Dia berpikir sendiri: Bagaimana saya jatuh cinta dengan proses ini? Bagaimana saya bisa jatuh cinta dengan pekerjaan ini?
“Saya pikir saat itulah semua hal mulai diterjemahkan untuk saya,” kata Williams.
Intensionalitas sangat kuat
Dalam perjalanan untuk mengantarkan putrinya di TK di pagi hari, Williams membaca afirmasi dengannya, berharap untuk mengajarinya tentang self-talk yang positif. Dia berada di sekolah baru dengan teman -teman baru dan Williams ingin menjaga pola pikir yang baik terhadap itu semua, jadi bersama -sama, mereka ulangi:
Saya kuat. Saya berani. Saya lembut. Saya baik.
Williams mengatakan beberapa di antaranya berasal dari ibunya.
“Dia selalu mengatakan kepada saya bahwa saya harus percaya,” katanya. “Itu selalu menjadi miliknya. Dia akan selalu membacakan kalimat kepada saya tentang, 'Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, siapa yang akan percaya pada Anda?'”
Di pergelangan tangan Williams adalah salah satu tato pertamanya: percaya.
Tetapkan waktu untuk diri sendiri
Ketika Williams mengingatkan dirinya sendiri tentang afirmasinya, itu adalah sinyal untuk mengambil beberapa saat untuk terlibat dalam praktik yang dia tahu dapat membantu ruang kepala.
Yang pertama adalah pekerjaan napas.
“Tidak masalah di mana saya berada, tidak masalah apa situasinya,” katanya. “Apa yang Anda lakukan adalah Anda melepaskan banyak stres itu dan banyak kecemasan itu melalui pernapasan Anda.”
Dia memiliki rutinitas spesifik di mana dia mencoba menghirup sebanyak mungkin sebelum menghembuskan sebanyak mungkin. Dia mengulangi proses itu 30 kali. Pada napas terakhirnya, dia melepaskan semua napasnya dan kemudian mulai menahan napas selama dia bisa.
Dia juga memiliki alat visualisasi yang dia gunakan selama rutinitas.
“Apa yang saya lakukan adalah saya membiarkan pikiran -pikiran itu datang dan saya membiarkannya pergi dengan setiap napas,” katanya. “Dan ketika saya bernafas, saya memikirkan tali yang telah saya melekat pada bagian atas kepala saya dan itu memanjang tubuh saya. Ketika saya bernafas, saya mengambilnya melalui diafragma dan berpikir untuk meluruskan diri saya keluar dan saya hanya menutup mata. Dan saya berpikir hanya melalui napas kerja untuk saya, pada saat itu, semua hal lain hancur.”
Williams terus -menerus mengingatkan dirinya untuk “berhenti dan memperlambat,” jadi di rumah ia memiliki kotak di mana ia dan Nikki menempatkan telepon mereka setiap malam selama satu setengah jam, hanya untuk pergi.
“Kami duduk dan makan bersama anak -anak kami,” katanya. “Dan saya pikir (Nikki) sangat pandai memaksa saya dan menantang saya untuk melakukan sesuatu.”
Jika ragu, Charles Barkley itu
Saat berbicara tentang bagaimana dia memandang hidupnya dan cara dia orang tua anak -anaknya, Williams mengemukakan pelanggaran segitiga. Jika dia menjelaskan secara rinci mekanisme pelanggaran segitiga kepada audiensnya di TV, para pemirsa mungkin akan tersesat. Sebaliknya, ia mungkin hanya menunjukkan layar yang berkontribusi pada penilaian pemain. Williams menyebut ini “Charles Barkleying,” setelah analis NBA terkenal yang dikenal karena selera humor dan aksesibilitasnya.
“Proses metamorfosis menjalani hidup saya, saya mencoba untuk Charles Barkley,” katanya. “Saya mencoba menyederhanakannya.”
Dia mulai melakukan itu di Duke. Salah satu kelemahannya adalah bahwa ia akan terlalu terikat secara emosional pada satu permainan. Menggambarkan dirinya sebagai “Tipe A” dan “sedikit orang aneh,” Williams akan tergelincir jika sebuah drama tidak berjalan persis saat ia memvisualisasikannya dalam pikirannya, dan permainan itu akan berkeliaran di kepalanya.
“Jika saya membawa konotasi negatif itu ke permainan berikutnya,” katanya, “Saya tidak berada dalam pola pikir yang benar untuk mencapai permainan berikutnya.”
Dia belajar hal terbaik baginya adalah menonton banyak film dan menghadapi kesalahannya setelah pertandingan. Film ini menyederhanakan hal -hal untuknya. Itu memungkinkannya untuk melihat dengan jelas apa yang sedang terjadi dan bagaimana memperbaikinya, memberinya kepercayaan diri saat itu terjadi.
Dia mencoba menerapkan prinsip yang sama dalam hidupnya, memecah semuanya dalam jurnal.
“Ketika hari itu berakhir, saya akan mengambil pena dan kertas dan saya akan memikirkannya,” katanya. “'Apa yang terjadi hari ini? Di mana saya salah? Bagaimana saya melihatnya masuk ke dalamnya? Apakah saya benar -benar siap untuk itu? Apakah saya lebih reaktif? Bagaimana saya bisa melakukan yang berbeda?' Saya agak membahas hari itu dalam totalitasnya di akhir hari. “
Mengawasi level air ember Anda
Williams menyebut kata Balance sebagai pemicu untuknya.
“Saya pikir itu adalah istilah seperti hantu yang orang santai melemparkan ke sana seperti garis ikan,” katanya.
Baginya, keseimbangan sejati tidak dapat dicapai.
Williams memandang berbagai bagian hidupnya sebagai ember yang harus dia ingat untuk diisi. Dan dengan melihatnya sebagai ember, itu membantu memperkuat gagasan bahwa membuat mereka semua terlihat sama terlalu dikhawatirkan.
“Ketika Anda berlari dari api ke api ke api dengan ember air, Anda pasti tidak memadamkan api,” katanya. “Karena pada saat saya menuangkan seember air di atas api ini, dan saya berlari kembali ke sumur untuk mencelupkannya ke dalam lebih banyak air, ada lima api lagi yang baru saja keluar. Dan pada akhir hari, saya seperti, 'Apakah ada api yang bahkan keluar?'”
Alih -alih mengkhawatirkan semua ember dalam hidupnya sepanjang waktu – menjadi suami, menjadi ayah, menjadi penyiar, menjadi pengusaha – ia mencoba memastikan satu ember tidak terlalu kosong dengan mengorbankan yang lain.
“Ada beberapa ember yang kurang terisi daripada yang lain pada hari -hari tertentu, tetapi saya pikir saya harus tahu sendiri bahwa itu akan baik -baik saja,” kata Williams. “Saya bisa kembali ke ember masing -masing dan mengisinya sedikit lagi untuk mencoba bahkan. Selama saya tahu bahwa saya melakukan yang terbaik dan saya juga menjadikannya prioritas bahwa saya memiliki energi untuk terus mengisi ember -ember itu, pada hari ke hari, itu tidak ada yang bisa saya realisasi jika saya tidak dapat melakukan hal yang baik bagi saya. Dan itu tidak ada yang bisa saya realisasi jika saya akan datang ke realisasi jika saya tidak akan mengacaukannya, jika saya tidak akan mengacaukannya, jika saya tidak akan mengacaukannya, jika saya tidak perlu realisasi yang akan terjadi pada saya.
Semua ide ini telah membantu Williams menciptakan kesadaran yang lebih baik dan merupakan bagian dari prosesnya yang terus berkembang untuk mencoba muncul sebagai versi terbaik dari dirinya.
(Foto: Lance King / Getty Images)
