How To Look Good (Hampir) Naked: Rituals dan No-Ben-Benci Nasihat Yang Bekerja

Musim pantai sudah ada di sini dan Januari sudah lama berlalu – tetapi tidak ada kata terlambat untuk memulai (atau menyegarkan!) Tujuan kebugaran dan kesejahteraan Anda sehingga Anda dapat merasakan yang paling percaya diri … dengan atau tanpa pakaian.

Dan untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda, kami mengumpulkan ritual yang mengubah permainan teratas dan nasihat tanpa basa-basi-dari kedua selebriti dan pakar industri top-yang sederhana, bisa dilakukan dan ya, itu benar-benar berhasil.

Misalnya, jika Anda bersiap untuk liburan tropis tetapi takut mengenakan pakaian renang yang memamerkan kulit, jangan stres. Pendiri selebriti yang diseduh Sugared + Bronzed Courtney Claghorn memberi tahu Kita Rahasia untuk menyingkirkan benjolan pisau cukur.

Pertama, “Rendam kulit dalam air hangat dan kemudian kupas dengan yang lembut tapi efektif [mitt]”Sebelum mencukur. Setelah itu, gunakan produk yang menenangkan dengan asam salisilat dan asam laktat untuk manfaat anti-inflamasi. Jika Anda lebih suka menggunakan metode penghilangan rambut profesional, gula (bukan waxing) mungkin merupakan pilihan yang lebih pintar.“ Pasta gula diterapkan pada suhu kamar dan diangkat dalam arah alami pertumbuhan rambut. Ini membuat perbedaan besar dalam mengurangi kerusakan rambut di bawah permukaan kulit, ”jelasnya.

Di bawah ini, tips yang lebih mudah dari bintang -bintang dan pro yang akan membantu Anda terlihat bagus di buff, atau di bikini:

Heidi Klum

Klum tidak membuang -buang waktu untuk mengkhawatirkan penuaan. Itu Project Runway Tuan rumah memilih untuk menikmati masa kini daripada memikirkan bagaimana penampilan fisiknya dapat berubah selama dua dekade ke depan. “Siapa yang peduli bagaimana penampilan saya ketika saya berusia 70 tahun? Saya ingin bersenang -senang sekarang,” kata model, 52,. “Jelas, saya harap saya masih terlihat luar biasa di usia 70, tetapi jika saya tidak, saya bersenang -senang sampai saat itu.” Nah, itulah cara Anda mencapai cahaya dari dalam!

Kendall Jenner

Supermodel berusia 29 tahun adalah pendukung jatuh dingin, alias membenamkan diri dalam air dingin selama beberapa menit. “Terkadang saya melewatkan satu hari karena sulit untuk membawa diri saya ke sana secara mental, tetapi [I] Lakukan sesering mungkin, ”katanya tentang praktik yang agak tidak nyaman. Tren kesehatan memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk bekerja untuk mengurangi peradangan (yang, pada gilirannya, dapat membantu mengurangi kembung) dan meningkatkan metabolisme.

Gabrielle Union

Mengalami perimenopause mempengaruhi Union, 52, untuk mengikuti diet anti-inflamasi-yang menggabungkan makan makanan utuh seperti bayam dan salmon-untuk membantu mengelola efek samping seperti penambahan berat badan. Bonus tambahan: “Diet makanan sehat dan sehat dapat membantu mencegah [chronic diseases such as] Penyakit jantung, kanker, degenerasi neuron [and] Diabetes, ”Keri Glassman, seorang ahli diet terdaftar yang terdaftar dan pendiri Life Life, memberi tahu Kita.

Brooks Nader

Itu Baju renang Sports Illustrated Peretasan model bagi siapa pun untuk menerima tubuh mereka dan merasa seksi di kulit mereka biaya nol uang. “Bersikaplah telanjang. Sepanjang waktu. Dan kemudian Anda akan belajar mencintai diri sendiri,” katanya Kita. “Saya selalu telanjang, 24/7. Saya tinggal dengan saudara perempuan saya – tidak ada yang belum pernah mereka lihat sebelumnya, semuanya baik,” itu Menari dengan bintang -bintang Alum, 28, gurauan. “Dan jadi telanjang lebih banyak dan kemudian kamu akan lebih nyaman.”

Sofía Vergara

Jika berolahraga tampak lebih membosankan daripada menyegarkan, Anda tidak sendirian. Itu Keluarga Modern Star, 52, merasakan hal yang sama. “Saya sedang dalam suasana hati yang buruk dua jam sebelumnya dan sementara saya melakukannya dan kemudian saya selesai, karena saya tahu saya harus kembali dan melakukannya lagi,” canda dia. Tetapi jika Anda terinspirasi untuk mengencangkan tush Anda seperti Vergara, cobalah lunges, squat dan deadlift menggunakan MegaFormer-mesin berbasis musim semi yang lebih kuat yang diilhami Pilates terlihat di kelas metode lagree. “Dengan mesin ini, saya bisa mencari tahu apa yang berhasil bagi saya,” jelasnya. “Aku sama sekali tidak menyukainya, tapi aku suka bagaimana tubuhku berubah.”

Hunter McGrady

Keyakinan itu seksi! “Bicaralah dirimu di cermin,” Khotbah Model, 32, yang memuji aktivitas yang mengangkat dari terapis. Berdiri telanjang, “Katakan lima hal yang ingin Anda sukai tentang diri Anda. [Those] pada akhirnya akan menjadi hal termudah [to] Cinta.” Seiring waktu, daftar ini pasti tumbuh lebih lama dan lebih mendalam. “[It] Dulu pinggul saya, lengan saya, kaki saya, selulit saya, apapun itu, ”kata McGrady Kita. “Sekarang, ini jauh lebih dalam dari itu – saya bahkan tidak memikirkan hal -hal itu lagi.”

Kylie Jenner

“Hidrasi adalah bagian besar dari hidup saya,” kata Jenner, 27,. “Aku merasa lebih baik, kulitku bersinar dan aku berenergi.” Jika Anda bertanya -tanya berapa banyak air yang harus Anda konsumsi setiap hari, Glassman mengatakan bahwa minum “64 ons sehari adalah mitos, tetapi itu adalah tempat yang layak untuk memulai.” Dan tidak, menelan banyak H2O bukanlah penyebab kembung: “Hapus karbonasi, makanan kemasan yang sangat diproses, permen karet, pemanis buatan dan fokus pada makanan utuh.”

Elizabeth Hurley

Jika Anda kewalahan dan tidak tahu di mana harus memulai perjalanan kebugaran Anda, dengarkan bintang Austin Powers yang berusia 60 tahun, yang memberikan saran yang dapat diakses di Instagram. “Saya tidak minum jus hijau yang aneh atau getar dan hanya mengambil suplemen jika tes darah memberi tahu saya bahwa saya kekurangan sesuatu,” tulisnya. “Saya mencoba memiliki sayuran atau buah yang sama dengan setengah dari setiap piring yang saya makan.” Tentu saja, dia menikmati makanan curang sesekali: “Saya makan hampir semuanya tetapi hanya memiliki junk food sebagai suguhan mutlak.”

Eva LaRue

Trik untuk terlihat bagus di foto? Menurut Semua anak saya tawas dan arus Rumah Sakit Umum Aktris, 58, turun untuk mempertahankan postur yang tepat. “Bahkan supermodel yang paling luar biasa pun dapat memiliki bidikan buruk dengan pose yang buruk atau hanya postur tubuh yang buruk,” katanya Kita. “Berdiri sangat lurus [and] mengisap usus itu – itu membantu dengan punggung Anda [strength] Bagaimanapun.”

Lori Harvey

Model itu memuji Pilates untuk perut pembunuhnya. “Ini mengubah hidup saya,” Harvey, 28, menyembur latihan berdampak rendah, yang lebih dari sekadar mencapai paket enam. Pelatih Pilates Bersertifikat dan Pencipta B Metode, Lia Bartha, menjelaskan mengapa: “Ketika intinya kuat dan diaktifkan dengan baik, semua yang lain berfungsi lebih baik – postur tubuh Anda membaik … napas Anda semakin dalam, bahkan sendi Anda terasa lebih stabil,” katanya. “[In my method]ini bukan tentang crunch atau perbaikan cepat. Ini tentang membangun kekuatan dari dalam ke luar. ”

Elizabeth Banks

“Lihat, aku tidak pernah marah pada penyamak diri,” kata aktris itu Kita. “Semua orang terlihat lebih baik saat mereka [are] Sedikit ciuman matahari, dan Anda seharusnya tidak melakukannya [have] berada di bawah sinar matahari untuk melakukannya. ” Artis airbrush selebriti Jenni Blafer (alias Skj – Sunkissed by Jenni) menjelaskan mengapa kebanyakan orang merasakan yang terbaik dengan perunggu palsu: “Tan Skin menciptakan bayangan di mana otot -otot didefinisikan.”

Laura Chan

Tidak ada rutinitas kecantikan yang dapat membuat Anda menyukai penampilan fisik Anda kecuali Anda melepaskan pola pikiran yang tidak membantu. 2025 Baju renang Sports Illustrated Model sampul masalah, 34, setuju. “Semuanya dimulai dengan pikiran Anda,” katanya Kitamendesak orang untuk menghindari menyerah pada standar kecantikan yang tidak realistis karena mereka “tidak nyata.” Dia menambahkan, “Lihatlah bagaimana cita -cita kecantikan berubah dari waktu ke waktu … tubuh Anda bukan tren.”