Mark Duplass mengungkapkan bagaimana ia berhasil bekerja dengan depresi dan kecemasan

Pertunjukan pagi bintang Mark Duplass membuka tentang kesehatan mentalnya dan bagaimana ia berhasil bekerja sambil menavigasi depresi dan kecemasan.

“Ini adalah sistem yang sangat rumit untuk memastikan Anda mendapatkan cukup tidur, memastikan Anda berolahraga setiap hari, memastikan saya benar -benar berhati -hati tentang obat yang saya minum, tidak pernah melewatkannya,” kata Duplass, 48, kepada Halaman Enam Dalam sebuah wawancara yang diterbitkan pada hari Minggu, 8 Juni.

Aktor kemudian menjelaskan bahwa ia telah menggunakan obat yang sama selama hampir dua dekade untuk mengobati kondisi kesehatan mentalnya, menambahkan bahwa obat resep adalah “bagian yang sangat mendasar dan kritis dari sistem saya.”

“Saya merasa seperti saya harus memastikan saya terus muncul dan bekerja dan kadang -kadang melelahkan, tetapi pilihan apa yang saya miliki?” Dia menambahkan.

Duplass telah menjadikannya sesuatu dari misinya untuk bersikap terbuka dan jujur ​​tentang kesehatan mentalnya melalui media sosial.

Pada hari Sabtu, 7 Juni, Duplass memberi penggemar pembaruan tentang kesehatan mentalnya melalui InstagramMenulis bahwa dia “merasa lebih kuat akhir -akhir ini.”

“Sedikit lebih ringan, lebih terinspirasi, lebih banyak energi,” tulisnya melalui judul pos, bersama dengan selfie yang tersenyum. “Lebih baik dalam situasi sosial dan dengan kapasitas kerja saya. Secara keseluruhan, 'hanya' lebih bahagia. ' Bagi Anda yang berurusan dengan depresi, ini seperti sebagian besar saat -saat ketika kabut suasana hati terangkat dan Anda berpikir 'oh, benar' ini seperti apa rasanya. '

Dia menambahkan, “Karena saya lupa. Sungguh menakjubkan bagaimana perjuangan harian yang sangat tinggi untuk menjaga diri Anda dari turun (olahraga, diet, obat, terapi, meditasi, jurnal, dll) dapat menjadi begitu rutin. Semua hanya untuk menjaga diri Anda dari tenggelam dalam kegelapan. Ini bisa melelahkan dan Anda bahkan tidak menyadari betapa kerasnya Anda bekerja hanya untuk tetap vertikal.

Terkait: Bintang yang telah sadar

Beberapa bintang terbesar Hollywood telah jujur ​​tentang perjalanan ketenangan mereka selama bertahun -tahun. Kelly Osbourne, yang sebelumnya berbicara tentang bersikap sadar selama enam tahun, mengungkapkan pada bulan April 2021 bahwa dia menderita kambuh dan sedang mengerjakan langkah selanjutnya. “Tidak bangga akan hal itu. Tapi saya kembali ke jalurnya,” tulisnya melalui […]

Produser mengatakan bahwa saat -saat ketika dia merasa lebih baik adalah “pahit,” menambahkan bahwa menyadari “seberapa keras saya biasanya harus bekerja hanya untuk mendapatkan semacam garis dasar” membuatnya merasa “sedikit sedih.”

“Saya juga sangat bersyukur memiliki hari -hari yang lebih tenang dan lebih menyenangkan ketika saya tidak menendang dengan marah hanya untuk menjaga kepala saya di atas garis air,” lanjutnya. “Hari -hari ini luar biasa. Dan saya ingin menghormatinya.”

Dia menyimpulkan jabatannya dengan berbagi harapan bahwa para pengikutnya juga dapat menemukan “lapisan perak harapan dan kegembiraan,” serta “hal -hal kecil” seperti “kopi pagi,” “peliharaan meringkuk” dan “lagu favorit di headphone Anda di toko bahan makanan.” Dia kemudian membagikan informasi 988 Lifeline untuk siapa saja yang membutuhkan pengingat bahwa bantuan hanyalah “teks/panggilan/obrolan.”

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan kesehatan mental dan/atau penggunaan narkoba, Anda tidak sendirian. Mencari intervensi segera – hubungi 911 untuk perhatian medis; 988 untuk kehidupan bunuh diri dan krisis; atau 1-800-662-HELP untuk SAMHSA (Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental) Saluran Bantuan Nasional. Membawa naloxone (Narcan) dapat membantu membalikkan overdosis opioid.