Mic Drop: Tidak ada yang melakukan hubungan seks sebanyak yang Anda pikirkan. Ya, bahkan pasangan yang memposting perangkap kehausan dari musim panas Euro mereka. Sedangkan kita hidup di dunia di mana Buka percakapan tentang seks semakin dinormalisasi, ini juga dapat memunculkan jenis tekanan baru – jenis yang membuat Anda bertanya -tanya apakah kehidupan seks Anda “cukup” kecuali jika memenuhi kuota tertentu.
Tapi inilah kebenarannya: keintiman yang sehat dalam hubungan tidak mengikuti formula. Tidak ada garis waktu universal, frekuensi, atau daftar periksa. Dan semakin kita membandingkan pengalaman kita dengan orang lain, semakin jauh kita melayang dari menghormati kebutuhan unik kita sendiri dan penglihatan seumur hidup. Dengan mengingat hal itu, mari kita lepaskan harapan dan bicarakan seperti apa keintiman yang nyata dan menyenangkan.
Tidak ada satu ukuran untuk semua
Keintiman adalah dalam pribadi. Dan itu berkembang seiring dengan waktu, keadaan, dan tahap kehidupan. Untuk beberapa pasangan, kehidupan seks frekuensi tinggi, spontan sangat memberi energi dan ikatan. Untuk yang lain, a pendekatan yang lebih lambat dan lebih beralasan secara emosional—Satu yang terkadang terlihat seperti berminggu -minggu tanpa keintiman fisik – adalah apa yang terasa bergizi. Yang paling penting adalah bahwa kedua mitra merasa terlihat, aman, dan terhubung dalam ritme apa pun yang bekerja untuk mereka.
Ritme yang berbeda, koneksi yang sama
Salah satu teman saya – yang telah menikah selama hampir satu dekade – membagikan itu Setelah punya anakdefinisi keintimannya dan suaminya bergeser sepenuhnya (saya beresonansi, sepenuhnya). “Kadang -kadang ciuman cepat di dapur atau pelukan panjang setelah anak -anak pergi tidur. Beberapa musim lebih seksual daripada yang lain, tetapi kami telah belajar bahwa kedekatan tidak harus berarti seks setiap saat.”
Bandingkan itu dengan pasangan lain yang saya kenal, yang memiliki kedudukan “malam keintiman”Setiap hari Jumat. Dia mengatakan kepada saya bahwa mereka menyukai struktur dan memasukkannya dalam ritme mingguan mereka membantu mereka tetap terhubung. Pendekatan yang berbeda, tujuan yang sama: koneksi.
Mengapa perbandingan begitu menggoda – dan Jadi Menyesatkan
Berkat media sosial, kami terus -menerus melihat sekilas (yang dikuratori, pada saat itu!) Ke dalam hubungan orang lain. Kami mendengar Anekdot di podcastbaca komentar blog, dan berbicara dengan teman -teman saat makan malam tentang apa yang berhasil untuk mereka. Selain dorongan, mereka juga dapat memicu rasa tidak aman. Tunggu, mereka melakukan apa yang setiap minggu? Dengan kata lain, mudah untuk menginternalisasi kebiasaan orang lain sebagai standar emas. Tetapi di balik setiap anekdot adalah latar belakang – dan dinamika kompleks yang tidak Anda lihat. Mungkin pasangan dengan kehidupan seks yang tampaknya aktif sedang dalam terapi bekerja Jarak emosional. Mungkin pasangan yang tidak membicarakan kehidupan seks mereka sama sekali senang dengan mereka. Intinya? Anda tidak pernah memiliki gambaran lengkapnya.
Tentukan keintiman dengan persyaratan Anda sendiri
Ada kekuatan dalam mendefinisikan apa arti keintiman Anda. Itu mungkin berarti menggeser percakapan dari “seberapa sering” ke “seberapa bermakna.” Dari “Apakah kita cukup melakukannya?” Untuk “Apakah kita merasa dekat dan terhubung dengan cara yang paling penting?” Bagi beberapa pasangan, keintiman yang sehat terlihat seperti ritme seksual yang mantap. Bagi yang lain, ini ditemukan dalam keamanan emosional, kasih sayang fisik tanpa harapan, humor bersama, atau bahkan kerentanan dalam percakapan yang sulit. Koneksi seksual dapat menjadi bagian yang indah dari suatu hubungan, tetapi itu bukan satu -satunya indikator kesehatan – dan tentu saja itu bukan satu -satunya bentuk keintiman.
Sebagai terapis dan pendidik seks Vanessa Marin mengatakan, “Kehidupan seks Anda tidak harus terlihat seperti orang lain. Pertanyaan terpenting adalah: apakah rasanya enak dan memuaskan Anda Dan pasanganmu? ”
Apa yang harus difokuskan sebagai gantinya
Jika Anda mendapati diri Anda tertangkap sebagai perbandingan, coba jangkar ke pertanyaan -pertanyaan ini sebagai gantinya:
- Apakah saya merasa aman, dihormati, dan diinginkan dalam hubungan saya?
- Dapatkah saya secara terbuka berbicara dengan pasangan saya tentang kebutuhan dan preferensi kita?
- Apakah kita berdua tertarik untuk menumbuhkan koneksi, bahkan jika kita melalui mantra kering?
- Apakah versi keintiman kami terasa seperti pilihan, bukan tugas?
Ini adalah penanda keintiman yang sehat dalam hubungan – bukan berapa kali seminggu Anda berhubungan seks, atau bagaimana dinamis Anda menumpuk melawan orang lain.
5 Tanda Keintiman Sehat Dalam Hubungan
Keintiman yang sehat Jauh melampaui kedekatan fisik. Ini tentang perasaan benar -benar terhubung dan didukung oleh pasangan Anda dalam kehidupan sehari -hari. Berikut adalah lima tanda yang Anda bangun keintiman semacam itu-plus seperti apa sebenarnyanya sehari-hari:
1. Komunikasi terbuka dan jujur
Anda dapat membicarakan apa saja. Baik itu harapan, ketakutan, atau bahkan sesuatu yang canggung seperti apa yang Anda lakukan dan tidak menikmati di tempat tidur – tanpa berjalan di atas kulit telur. Misalnya, mungkin Anda membagikan bagaimana hari Anda berlalu, atau Anda bertanya kepada pasangan Anda bagaimana mereka Sungguh Merasa tentang keputusan yang sulit, mengetahui bahwa mereka akan mendengarkan tanpa penilaian.
2. Reksa rasa hormat dan batasan
Anda berdua memahami dan menghormati batas satu sama lain. Katakan pasangan Anda tidak berminat untuk seks Malam ini – tidak apa -apa, dan Anda tidak menekan mereka. Atau mungkin Anda memiliki kebutuhan yang berbeda untuk waktu sendirian, dan Anda menghormatinya tanpa mengambilnya secara pribadi.
3. Kerentanan emosional
Anda merasa nyaman menunjukkan diri Anda yang mentah dan tanpa filter – bahkan bagian -bagian yang berantakan. Mungkin Anda akui ketika Anda stres alih -alih membotolkannya, dan pasangan Anda merespons dengan kebaikan, bukan frustrasi. Keterbukaan semacam ini membuat Anda merasa lebih dekat dan lebih aman.
4. Kasih sayang fisik di luar seks
Keintiman ada dalam sentuhan kecil: berpegangan tangan sambil berjalan, pelukan cepat halo atau selamat tinggal, atau meringkuk bersama di sofa. Momen -momen ini membantu Anda merasa terhubung bahkan ketika Anda tidak “melakukan sesuatu yang istimewa.”
5. Berbagi kegembiraan dan dukungan
Anda merayakan kemenangan, bersama. Besar atau kecil. Mungkin Anda saling menghibur untuk promosi kerja atau hanya menikmati tertawa pada lelucon konyol. Ketika salah satu dari Anda turun, yang lain menawarkan kenyamanan—secangkir teh hangattelinga yang mendengarkan, atau sentuhan yang meyakinkan. Anda adalah tim, melalui pasang surut.
Pengingat yang lembut
Tidak ada yang membagikan bintang emas untuk kinerja hubungan. Hubungan tersehat belum tentu paling keras atau paling instagrammable. Mereka yang didasarkan pada saling pengertian, berevolusi dengan musim kehidupan, dan dibangun di atas komunikasi yang terasa aman dan nyata. Jadi, jika keintiman Anda terlihat berbeda dari sahabat Anda, saudara perempuan Anda, atau pasangan itu di Tiktok? Itu tidak baik – itu sepenuhnya normal. Percayai apa yang cocok untuk Anda.
