April lalu, saya memutuskan untuk beristirahat selama 30 hari dari minum. Yang tidak saya harapkan adalah bagaimana itu satu keputusan kecil Akan diam -diam membentuk kembali cara saya bergerak melalui hari -hari saya, terhubung dengan orang -orang, dan muncul untuk diri saya sendiri. Pada awalnya, itu hanya percobaan. Itu adalah cara untuk mengatur ulang setelah musim yang terasa agak terlalu penuh, sedikit terlalu cepat. Kulit saya meradang, energi saya ditembak, dan saya terjebak dalam lingkaran pagi yang terlambat dan pagi yang gelisah. Saya ingin merasa lebih baik di tubuh saya dan lebih jelas dalam pikiran saya – terutama ketika saya menavigasi perpisahan yang saya tahu saya tidak ingin kabur dengan buzz.
Tapi melepaskan alkohol tidak sesederhana mengatakan tidak untuk minum. Default saya selalu gelas di tangan – saat makan malam, di konser, setelah hari yang panjang. Itu dipanggang ke dalam rutinitas saya dan terikat erat dengan bagaimana saya melihat diri saya. Saya mengambil kursus sommelier. Saya tahu cara memasangkan anggur dengan makanan, cara membicarakannya, bagaimana menjadikannya bagian dari sesaat, dan integral dari setiap perjalanan yang saya pesan. Jadi, duduk di restoran dan melewatkan daftar anggur? Rasanya tidak aktif – seperti saya kehilangan bagian dari pengalaman atau bagian dari diri saya.
Fitur Gambar oleh Michelle Nash.
Tetapi seiring waktu, ketidaknyamanan memberi jalan kepada sesuatu yang lain: ruang. Tanpa ritme minuman yang dapat diprediksi untuk bersandar, saya mulai memperhatikan apa yang sebenarnya saya butuhkan Di akhir hari yang sulit—Tebe itu istirahat, atau koneksi, atau hanya diam. Saya merasa ingin tahu tentang apa yang saya rasakan ketika saya tidak terus -menerus pulih dari malam sebelumnya. Kabut terangkat. Kulit saya mulai bersih. Saya tidak lagi menyeret diri saya melalui pagi hari. Saya benar -benar beristirahat.
Kejelasan yang tenang itu – bersama dengan kebanggaan mengejutkan yang saya rasakan – cukup untuk membuat saya terus maju. Saya tidak mengejar beberapa Versi sempurna dari diri saya. Saya hanya merasa lebih baik. Dan untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, itu sudah cukup. Ketika bulan -bulan berlalu, saya terus menunggu sejenak untuk tiba di mana minuman akan membuat pengalaman lebih baik, lebih menyenangkan, lebih istimewa, atau lebih berharga. Tapi itu tidak pernah datang. Dan ketika saya membayangkan memperdagangkan kedamaian saya untuk mabuk, atau kehadiran saya untuk kabur, jawabannya menjadi sederhana: saya tidak membutuhkannya lagi.
Pembelajaran dan Kejutan Terbesar
Ketika saya pertama kali memutuskan untuk berhenti minum, saya pikir perubahannya akan langsung. Saya berharap merasa lebih sehat, tidur lebih nyenyak, dan mengalami kejelasan. Tapi yang benar -benar mengejutkan saya adalah shift yang lebih dalam dan tak terduga yang datang di sepanjang jalan.
1. Saya menjadi lebih dalam tune dengan diri saya sendiri.
Kesadaran besar pertama adalah bahwa alkohol tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik saya – itu mempengaruhi bagaimana saya muncul di dunia. Saya pikir saya membutuhkannya untuk bersantai setelah hari yang panjang atau bersosialisasi. Tetapi tanpanya, saya mendapati diri saya menyetel apa yang sebenarnya saya butuhkan: istirahat, ruang, dan koneksi, tanpa kabut mabuk atau tekanan sosial pas.
2. Alkohol bukanlah identitas saya.
Saya juga menyadari betapa saya mengikat alkohol dengan identitas saya. Selama bertahun -tahun, saya pikir minum di tangan saya adalah apa yang membuat saya menyenangkan, menarik, dan “keren” di pengaturan tertentu. Saya sekarang tahu bahwa saya dapat bersenang -senang – mungkin lebih banyak – ketika saya sepenuhnya hadir, tanpa penopang minuman. Kebebasan mengetahui bahwa saya bisa Saya Tanpa mengandalkan alkohol adalah memberdayakan.
3. Tubuh saya menyukai perubahan itu.
Namun, salah satu kejutan terbesar adalah seberapa banyak tubuh saya dicintai perubahan. Saya tidak pernah mengharapkan kulit saya untuk menjernihkan atau tingkat energi saya untuk meroket. Saya tidak menyadari betapa banyak kejernihan mental yang saya lewatkan, atau betapa menyegarkannya untuk bangun dengan perasaan dipulihkan alih -alih takut sehari setelah keluar malam.
4. Itu tidak sesulit yang saya kira.
Realisasi lain yang tidak terduga? Saya telah membuat semuanya terasa lebih sulit dari yang sebenarnya. Saya menghabiskan banyak waktu khawatir tentang bagaimana rasanya, Bagaimana saya menavigasi situasi sosialatau apa yang akan saya lewatkan. Namun pada kenyataannya, prosesnya tidak sesulit yang saya bayangkan. Jauh lebih mudah untuk muncul sebagai diri saya sendiri tanpa alkohol, dan saat -saat yang pernah saya khawatirkan ternyata lebih mudah – dan lebih menyenangkan – daripada yang saya pikir.
Saya tidak mengejar beberapa versi diri yang sempurna. Saya hanya merasa lebih baik. Dan untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, itu sudah cukup.
5. Saya menghemat uang – dan waktu.
Tapi masih ada lagi: Saya tidak pernah mengantisipasi berapa banyak uang dan waktu yang akan saya hemat. Saya tidak menyadari seberapa besar rutinitas saya – memusnahkan, meraih minuman, atau menghadiri acara – telah menguras rekening bank dan jadwal saya. Tanpa dorongan untuk keluar untuk minum atau membuat rencana menit terakhir, saya telah menemukan lebih banyak waktu untuk aktivitas yang benar -benar memberi saya makandan dompet saya juga lebih bahagia.
6. Tidak ada Sungguh peduli (dengan cara yang baik).
Dan kemudian ada kejutan yang mungkin paling membebaskan dari semuanya: tidak ada yang peduli seperti yang saya kira. Saya yakin bahwa tidak minum akan membuat saya menonjol di sebuah ruangan, membuat saya tampak berbeda, atau bahkan canggung. Tapi kebenarannya? Orang -orang lebih fokus pada diri mereka sendiri daripada yang pernah saya beri penghargaan kepada mereka.
Begitu saya mulai dengan diam -diam berbagi sedikit perjalanan saya di media sosial, sesuatu yang tidak terduga terjadi – saya menyadari bahwa saya tidak sendirian. Orang -orang yang selalu saya lihat sebagai kehidupan partai, yang keren, sosial dengan mudah, mengulurkan tangan untuk mengatakan bahwa mereka juga tidak minum. Beberapa telah berjalan menjauh dari alkohol setelah berjuang dengan itu, sementara yang lain, seperti saya, hanya menginginkan jenis kehidupan yang berbeda. Either way, itu mengingatkan saya bahwa kita semua baru saja mencari tahu. Dan rasanya sangat, sangat senang mengetahui bahwa saya tidak melakukannya sendiri.
Beberapa pertanyaan yang saya dapatkan Tentang tidak minum
Banyak orang ingin tahu tentang keputusan saya. Banyak orang bertanya -tanya apakah saya masih sosial, atau apakah saya rindu minum di tangan, dan ini masalahnya: saya benar -benar pikiran Saya tidak akan menyenangkan, atau keluar, atau sebagai sosial tanpa alkohol. Apakah saya benar -benar keluar di lantai dansa? Apakah saya akan lucu?
Saya telah belajar adalah bahwa bukan minuman yang membuat malam itu – itu hubungannya. Ternyata, saya lebih banyak lagi seru Ketika saya benar -benar mengingat malam saya, dan saya jauh lebih menarik ketika saya sepenuhnya hadir. Percakapan yang saya lakukan sejak saya berhenti minum telah terasa lebih dalam, lebih bermakna, dan lebih otentik. Dan bangun dengan segar, tahu saya siap untuk berolahraga atau hari yang produktif? Ini jauh lebih tinggi dari apa pun yang bisa saya dapatkan dari minuman.
Saya sering ditanya apakah saya akan pernah minum lagi. Jawaban singkatnya adalah: Saya belum menemukan momen yang terasa sepadan dengan risiko tidak merasakan yang terbaik. Jadi, untuk saat ini, saya tidak tertarik. Itu tidak berarti saya tidak akan mengubah pikiran saya di jalan – itu hanya berarti, pada titik ini, saya tidak mau menukar buzz sementara untuk kepastian merasa kurang dari hari berikutnya.
Dimana untuk memulai Jika Anda Sober Penasaran
Tidak ada cetak biru tunggal untuk mengubah hubungan Anda dengan alkohol – apa yang berhasil bagi saya mungkin tidak berhasil untuk Anda. Perjalanan ini sangat pribadi, dan itulah yang membuatnya sangat kuat. Bagi sebagian orang, itu mungkin dimulai dengan rasa ingin tahu. Bagi orang lain, momen ketidaknyamanan, perubahan hidup, atau hanya keinginan untuk merasa lebih baik.
Saya mulai dengan istirahat 30 hari. Itu satu -satunya tujuan. Tidak ada komitmen jangka panjang, tidak ada deklarasi besar-hanya jendela waktu untuk melihat bagaimana perasaan saya. Itu memberi saya ruang untuk memperhatikan apa yang ditutup -tutupi alkohol, dan seperti apa kehidupan tanpanya.
Jika Anda bertanya -tanya dari mana harus memulai, mungkin hanya itu: jeda. Sesaat untuk check -in dengan dirimu sendiri. Anda tidak perlu mendapatkan semua jawaban atau memetakan setahun. Anda hanya perlu sedikit kemauan untuk melihat apa yang mungkin terjadi di sisi lain dari satu pilihan yang berbeda.
A baruAwal bebas alkohol
Ini telah menjadi perjalanan belajar untuk mendengarkan diri saya sendiri, untuk menghormati kebutuhan saya, dan merangkul kehidupan yang tidak pernah saya pikir mungkin tanpa alkohol. Setiap pilihan, setiap “pertama,” telah mengingatkan saya pada kekuatan yang saya tidak tahu saya miliki – dan itu membimbing saya sekarang dengan cara yang tidak saya antisipasi.
Pertanyaan yang saya terus tanyakan pada diri sendiri adalah, “Apa lagi dalam hidup saya yang telah saya pegang, yakin bahwa itu perlu tetapi mungkin sebenarnya tidak? ”
Memutuskan untuk tidak minum telah menjadi pilihan harian, perbaikan bertahap. Bersosialisasi tanpa sesuatu di tangan tidak selalu mudah, terutama ketika saya jarang keluar tanpanya sebelumnya. Tetapi dengan setiap kesempatan baru, saya telah melihat bahwa saya tidak perlu alkohol untuk menavigasi dunia, dan saya masih dapat menikmati hidup sepenuhnya. Ini tentang merangkul masa kini, tanpa menunggu dengungan sementara itu, dan menemukan kegembiraan dalam kejelasan yang tertinggal.
