Inside The Mind of a Fighter: Juara 'Tuf' Ryan Loder memecah permainan mental

Melangkah ke dalam kandang membutuhkan grit. Melangkah ke peran kepemimpinan membutuhkan tujuan.

UFC Juara Musim 32 pejuang dan “The Ultimate Fighter” Ryan Loder telah menguasai keduanya. Tetapi bagi Loder, yang perjalanannya mencakup penghargaan sebagai pegulat divisi satu-Amerika dan juru bicara pemulihan kehidupan yang sehat, keberhasilan tidak diukur semata-mata oleh kemenangannya sendiri. Ini tentang mengangkat orang lain.

Sekarang pelatihan di gym Alpha Male yang terkenal di dunia, Ryan Loder membantu membentuk generasi berikutnya dari prajurit seni bela diri campuran, di atas tikar dan dalam kehidupan.

“Saya selalu merasa seperti saya adalah campuran dari pesaing, mahasiswa, dan pelatih,” Loder berbagi Ledakannya. “Bahkan ketika saya masih muda, saya akan melakukan perjalanan ke berbagai tempat untuk mengambil teknik baru dan kemudian membawa mereka kembali ke rekan satu tim saya. Mengajar mereka membantu saya memahami gerakan lebih baik dan membuat pasangan saya juga lebih baik, yang hanya membantu saya meningkat. Saya selalu percaya bahwa jika saya menginginkan tim yang kuat, saya harus memimpin dari depan dan menjadi contoh.”

Pola pikir kepemimpinan itu telah konstan sejak hari -hari awalnya bergulat bersama kakak -kakaknya dan memasuki turnamen nasional sebagai seorang anak. Tapi pelatihan, dan bimbingan, telah menambahkan makna yang lebih dalam pada permainan pertarungannya.

“Menjadi seorang mentor hanya menambahkan lebih banyak makna pada permainan pertarungan,” tambahnya. “Ini bukan hanya tentang jalanku sendiri lagi.”

Pengalaman Loder di dalam kandang telah mengajarinya bahwa kebesaran dibangun di atas disiplin dan kebiasaan terkecil paling penting.

“Berjuang memperkuat segalanya, itu menunjukkan semua celah di fondasi Anda. Jika Anda memotong sudut dalam hidup, itu muncul di bawah lampu,” katanya. “Jadi saya mendorong atlet saya untuk mengurus hal -hal kecil: pekerjaan napas, paparan dingin, jurnal, peregangan, muncul dengan disiplin.”

Dia melanjutkan, “Ketika Anda menumpuk hal -hal itu setiap hari, Anda berjalan ke pertarungan dengan percaya diri. Ketika pertarungan menjadi sulit, Anda tidak hancur, Anda sudah melakukan hal -hal yang sulit.”

Waktunya di “The Ultimate Fighter” tidak hanya menguji kemampuan atletiknya, itu menguji jiwanya.

“'TUF' adalah salah satu hal tersulit yang pernah saya lakukan. Saya benar -benar terputus, tidak ada rekan satu tim, tidak ada keluarga, tidak ada pelatih. Saya harus mengandalkan diri saya sepenuhnya,” kata Loder. “Saya menggunakan jurnal, kerja napas, pemandian es, dan meditasi hanya untuk tetap tajam secara mental. Saya juga fokus membangun persahabatan di rumah, memimpin dengan memberi contoh, seperti yang selalu saya lakukan. Pertumbuhan bersama itu membuat kita semua lebih baik.”

Dia menambahkan, “Pertunjukan itu membuat saya lebih tangguh dan lebih mudah beradaptasi, baik secara mental maupun emosional.”

Salah satu pola pikir terbesar menggeser Loder sekarang mengajarkan atletnya? Jangan mengejar kemuliaan, mengejar pertumbuhan.

“Saya berharap saya lebih fokus pada pertumbuhan jangka panjang daripada mengejar kemenangan jangka pendek,” akunya. “Dulu saya sangat fokus pada turnamen berikutnya, selalu berusaha untuk menang, kadang-kadang dengan mengorbankan pengembangan keterampilan baru. Sekarang saya mengajar atlet saya untuk di rumah pada fundamental dan mengembangkan posisi kunci. Terkadang Anda kalah saat belajar, tetapi kerugian itu adalah investasi di masa depan.”

Ketika ditanya tentang kunci yang sebenarnya untuk sukses dalam olahraga tempur, ia menekankan kekuatan pikiran atas tubuh.

“Berjuang adalah keduanya, tapi itu 90% mental. Pikiran menyerah jauh sebelum tubuh melakukannya,” jelasnya. “Kekuatan mental adalah apa yang membuat seseorang menjadi spesimen fisik, itulah yang membuat Anda ke gym, membantu Anda pulih dengan benar, dan membuat Anda terkunci ketika sulit. Kami melatih pikiran melalui pekerjaan napas, jurnal, visualisasi, dan paparan stres. Kami melatih tubuh dengan cara yang sama, dengan mendorong, memulihkan, dan mengulangi.”

Keberhasilan Loder sendiri dibentuk oleh pelatih dan mentor yang percaya padanya, dan sekarang dia melakukan hal yang sama untuk orang lain.

“Jika Anda tidak memiliki mentor yang baik, Anda tidak akan tahu ke mana Anda akan pergi. Temukan seseorang melakukan apa yang ingin Anda lakukan, dan ikuti jejak mereka,” sarannya. “Aku punya mentor hebat sepanjang hidupku … di MMA, Urijah Faber, Anthony Hernandez, dan Max Griffin semuanya memainkan peran besar dalam membawaku ke tempat aku sekarang. Ketika kamu mengikuti seseorang yang sudah ada di sana, itu menghilangkan dugaan. Mereka menunjukkan ke mana jalan itu mengarah.”

Sementara resume Loder ditumpuk, itu adalah pertumbuhan orang lain yang paling berarti sekarang.

“Membantu seseorang mencapai tujuan mereka – menjadi bagian dari perjalanan mereka dan mengetahui bahwa Anda berkontribusi. Menonton seseorang tumbuh dan berkembang menjadi siapa yang mereka inginkan … itu luar biasa. Itu berarti lebih dari kemenangan yang pernah saya miliki.”

Apa yang diajarkan Loder di gym jauh melampaui malam bertarung.

“Hidup akan mengalahkanmu dan tidak pernah memberikan satu inci dan jika kamu membiarkannya, itu akan memakanmu. Berjuang mengajari saya untuk tetap tenang di bawah tekanan, bernafas, dan mempercayai prosesnya. Anda belajar bagaimana menghadapi masalah, memperbaiki apa yang perlu diperbaiki, dan mengelilingi diri Anda dengan orang -orang yang membuat Anda tetap membumi.”

“Ini tentang tetap hadir, tetap sehat, dan memberikan 100% untuk apa pun yang perlu dilakukan,” kata juara “TUF” kepada Ledakannya.

Apakah Anda membidik UFC atau hanya ingin berhasil dalam hidup, Loder memiliki satu aturan emas:

“Konsistensi dari waktu ke waktu sama dengan kesuksesan. Muncul dengan niat. Hadirlah dalam segala hal yang Anda lakukan. Pikirkan tentang apa yang memengaruhi Anda, di mana Anda tinggal, dengan siapa Anda bergaul, apa yang Anda tonton, apa yang Anda makan. Semua itu membentuk siapa Anda menjadi. Pilih bagaimana pengaruhnya. Pilih bagaimana Anda muncul setiap hari.”

Dari tikar gulat Iowa hingga lampu terang “The Ultimate Fighter,” Ryan Loder telah membuktikan bahwa kekuatan sejati terletak dalam disiplin, kerendahan hati, dan mengangkat orang lain.

Dan sebagai pelatih, seorang mentor, dan pejuang, kemenangannya yang paling penting masih akan datang.