2 Konsep Nordik ini berusia 34 tahun di Dakota Utara ini hidup dengan berkembang di musim dingin yang dingin: 'tidak ada yang namanya cuaca yang tidak pantas'
Jaymes O'Pheron tidak hanya terbiasa dengan kedinginan – dia tumbuh subur di dalamnya.
O'Pheron, 34, tinggal di Washington, Tennessee, Texas dan Irlandia sebelum pindah ke Fargo, North Dakota bersama istrinya, Carla, pada tahun 2021.
North Dakota berada di peringkat tinggi dalam daftar mereka karena biaya hidupnya yang terjangkau, kota yang tumbuh cepat dan kebijakan ramah untuk usaha kecil. O'Pheron adalah pengusaha serial dan pelatih burnout untuk pemilik bisnis lainnya, dan Carla bekerja untuk dealer logam mulia.
Terlepas dari musim dingin yang gelap dan dingin di kota ini – suhu terbaru telah melayang di antara minus 25 derajat dan ke dalam satu digit – “Kami tidak takut akan hawa dingin,” kata O'Pheron kepada CNBC. Carla sebelumnya mengajar sekolah menengah di Alaska tidak jauh dari Lingkaran Arktik, tambahnya.
Sejak pindah ke North Dakota, dia mengatakan dia dibawa ke dua mentalitas yang terinspirasi Nordik: “kehidupan di luar ruangan“(Konsep Skandinavia Hidup di Luar Ruang) dan”isi“(Seni Finlandia menemukan kekuatan batin).
Berikut adalah tiga hal yang dikatakan O'Pheron, siapa pun dapat mengadopsi untuk melewati, dan mungkin bahkan merangkul, cuaca musim dingin yang pahit.
Bingkai ulang pola pikir Anda
O'Pheron mengatakan menggeser pola pikir Anda untuk mengambil kepemilikan tanggapan Anda terhadap cuaca dapat “mengubah” pengalaman Anda tentang musim dingin dan mendorong Anda untuk keluar lebih banyak.
“Jika Anda hanya membiarkan diri Anda dikendalikan oleh cuaca, Anda akan memiliki waktu yang menyedihkan,” katanya.
Dia menyarankan bersandar pada cuaca musim dingin untuk “menghargainya, menemukan keindahan di setiap momen” dan “menemukan kegembiraan serta komunitas dan koneksi” untuk memproses suhu yang keras dengan niat. Bagi O'Pheron, itu berarti menantang dingin untuk keluar dari rumah dan menikmati “komunitas seni yang berkembang” Fargo termasuk pergi ke simfoni, balet dan opera.
Cara lain untuk memikirkannya: “Tidak ada yang namanya cuaca yang tidak pantas, hanya pakaian yang tidak pantas.”
Cobalah jatuh dingin dan sauna yang dipanaskan
O'Pheron telah menjadi penggemar Ice Plunges, atau praktik merendam diri Anda dalam beku air untuk jangka waktu tertentu, selama bertahun -tahun dan melihatnya sebagai “berlatih bagaimana menikmati badai salju.”
“Anda mendapatkan kembali rasa otonomi dan kepemilikan” paparan dingin, yang menurutnya membangun ketahanannya dan mengubah respons fisik dan mentalnya terhadapnya.
Penelitian tentang manfaat dingin dicampur, tetapi penelitian awal telah menunjukkan beberapa sisi kelip. Pada tahun 2020, Penelitian dari University of Portsmouth Di Inggris menemukan bahwa berenang air terbuka dalam suhu dingin meningkatkan suasana hati para peserta. Dan a Studi Kasus 2018 Dari koleksi universitas Inggris juga menemukan pemandian es dapat digunakan untuk mengobati depresi dan kecemasan.
Seperti yang dilihat O'Pheron, Cold menjatuhkan membantu melatih tubuhnya untuk melakukan pemanasan lebih baik dan “melatih pemanas internal tubuh Anda, jadi Anda sebenarnya tidak merasa dingin di musim dingin.”
Sisi lain dari “SISU” adalah menyeimbangkan daya tahan fisik dan mental dengan belas kasih diri. Untuk tujuan itu O'Pheron menyeimbangkan dingin jatuh seiring waktu di sauna yang dipanaskan. Melakukan hal itu melatih tubuhnya “untuk berhubungan dengan kedinginan secara positif” dan membangun suasana hati dan “ketahanan spiritual,” katanya.
Habiskan waktu di sekitar orang lain
Akhirnya, O'Pheron mengatakan cara terbesar untuk mengubah pola pikir musim dingin Anda adalah dengan memprioritaskan interaksi sosial.
Melakukan hal itu menjaga blues musim dinginnya di teluk. “Anda tidak harus pergi ke kerumunan besar untuk di sekitar orang – bersama orang yang Anda sayangi dan siapa yang mengisi ember Anda, apakah itu pergi dan bergabung dengan klub catur atau klub makan atau pergi ke pesta baca diam atau filmnya. “
Bahkan ketika “kamu tidak bisa mendapatkan matahari, pergi memeluk seseorang,” tambahnya. “Ini semacam menempatkan matahari di hatimu.”
Ingin meningkatkan keterampilan AI Anda dan menjadi lebih produktif? Ambil kursus online baru CNBC Cara menggunakan AI untuk lebih sukses di tempat kerja. Instruktur ahli akan mengajari Anda cara memulai, penggunaan praktis, tips untuk penulisan cepat yang efektif, dan kesalahan yang harus dihindari.
Plus, Daftar untuk CNBC Make It's Newsletter Untuk mendapatkan tips dan trik untuk sukses di tempat kerja, dengan uang dan dalam hidup.
